ファスティングは意識を変えるためにやるべし！

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個人事業主・スモールビジネスの
集客の仕組みを作ります！

 

地域集客コンサルタントの麦田です。

 

連続でお送りしております
ファスティング初挑戦日記、
本日は最終回。

 

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1日目は朝：味噌汁　昼：フルーツ　夜：ファスティング用リゾット
2日目は朝昼晩：酵素ジュース60mlと水
3日目は朝：酵素ジュース60ml　昼：おかゆ　夜：リゾット

 

という生活をしまして、

 

酵素ジュース飲むと空腹感が無くなると聞いていたが
私の場合は、全く無くならなくて、ハラ減りまくり

 

2日目は結構きつかったかな。

 

3日目はあと少しで終わるっていうのと
体重とウエストが減っていたのでなんとか頑張れました。

 

↑3日目昼のおかゆ（仙人みたいな食事）

 

3日間何とか頑張れまして成果としては

 

体重前　73.8ｋｇ⇒　70.6ｋｇ
ウエスト前　98ｃｍ⇒　95ｃｍ

 

体重－3.2kg
ウエスト－３ｃｍでした！

 

ここ最近見ることがなかった
腹筋が割れているのがうっすらと見えてきております。

 

食事を元に戻すと体重も元に戻るかもしれませんが
意識が少し変わったのでひょっとしたらええ感じになるかもしれません。

うん、やってみて良かったなファスティング。

 

 

↑今日の昼ごはん

 

さて、3日間にわたりやってきましたファスティング

 

初心者なので全く食べないのは1日のみでしたが
それでもキツイ！

 

食べたい欲求ってこんなに強いんだなと実感しました。

 

それと同時に学んだこととしては、

 

今までいかに不必要な食べ物を口の中に入れていたこと！

 

食べる必要のないときに
必要のない量を食べていて
それで太っていっている

 

そりゃ当たり前だねと
当たり前のことを学びました

 

がっ！

 

そこは、今まで頭でわかっていただけで
実感を伴っていなかったんですけど、

 

心の底からわかりました。

 

ということで、
しばらくは不必要な食事（お腹が減っていないときの食事）はやめられそうです。

 

あともう一つ分かったこと

 

出汁って最高にうまい！

 

本日は朝に味噌汁
昼に月見そばを食べましたが

 

出汁って本当に美味しいですね。
かつおだしって日本人の体にしっかり合ってます。
胃に素直に吸収される感じがする。

 

あと、食べられるってなんて幸せなんだろうと
心の底からわかりました。

 

ということで、

 

しっかりお金を払って
キットを買って頑張ってみたファスティング

 

体重が減ったり、ウエストが細くなったのもありますが、

 

一番良かったのは

 

意識が変わったこと

 

今まで何も考えずに
衝動的に食物を食べて太っていたんです。

 

そして、食べ物や作ってくれた人に対する感謝の気持ちも
ファスティング後のほうが大きいです。

 

多分やってみた感想は人それぞれ違うと思いますが
いっぺんファスティングやってみたほうがええよ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。