ファスティング、結構つらいっす！
チラシやブログや動画で
個人事業主・スモールビジネスの
集客の仕組みを作ります！
地域集客コンサルタントの麦田です。
2日前からファスティングを始めた私。
準備期⇒朝：味噌汁のみ 昼：果物 夜⇒ファスティング準備用リゾット
を経て、いよいよ本番
ファスティング期です。
ファスティング期は全くモノを食べないのではなくて
↑こちらの酵素ジュースを60ｍｌを朝昼晩頂きます。
あとは水だけ飲むことができます。
酵素ジュースの味は甘い、けど白砂糖の甘さではなくて
フルーツの甘さの感じです。
美味しいかどうかと聞かれると微妙ですが
量が少ないので簡単に飲めます。
で、一日が始まったわけですが、
その日も普通に仕事モードでしたので
外出しまして
あれですね、
車を走らせていると
すき家とかラーメン屋とか普段気にしていない
飲食店の看板がすごく目につく。
食べ物の誘惑って
こんなに世の中に多いんだなぁと
気付きました。
スーパーに入っても
調理されていない生野菜とかでさえ魅力的に見えます。
揚げ物なんてもうたまらんですね。
お腹が鳴る鳴る。
「飽食の時代」なんて言いますが
まさにそれっ！
自分の胃の中に
衝動的に食料を入れて
常に何かを消化している状態だななんて実感できます。
スーパーでもコンビニでも
衝動的に食べ物を買って食べたくなるような
陳列になってますし、
ファスティングを意識していなかったら
手を伸ばして買っているなぁ
って状況に何度も遭遇しまして
俺ってホンマ
食べる必要のないときに
結構食べちゃっているんだなと気付きました。
そりゃ太りますわ・・・
四六時中お腹が鳴る中、
なんとか酵素ジュースと水だけで
1日を乗り切りまして
ファスティングを始める前の体重とウエスト回りを比べてみると
体重前 73.8ｋｇ⇒ 71.8ｋｇ
ウエスト前 98ｃｍ⇒ 96ｃｍ
準備期間1日とファスティング1日で
体重－2ｋｇ ウエスト回り－２ｃｍ
となかなかの成果でした。
3日目は朝に酵素ジュースを飲んで
昼と夜はファスティング用のおかゆとリゾットとなります。
それから4日目から徐々に食事を戻していきます。
何キロ痩せられるか少し楽しみかな。
